Como calcular os pontos de produtos industrializados?

Esse cálculo é recomendado para alimentos industrializados. Basta pegar o total de kcal (calorias) indicado na tabela nutricional do alimento e dividir por 3,6. Fácil né? Vamos a um exemplo: abaixo temos a informação nutricional de uma lata de atum, o total de kcal para uma porção de 60g é de 94kcal, então pegamos 94 kcal e dividimos por 3,6 que resulta em 27 pontos (sempre arredondamos para cima) por 60g de atum em lata.

Em breve estaremos atualizando esta tabela com novos itens, principalmente os industrializados que fazem parte do nosso dia a dia.

Dieta dos pontos: Calculadora de pontosEsta é a calculadora de pontos da Dieta dos pontos: Utilize-a para calcular seu limite de pontos diários da dieta.Preencha corretamente seu sexo, faixa de idade, altura, peso e nível de sedentarismo, logo depois clique no botão para calcular seu limite de pontos da dieta.Esse cálculo leva em consideração sua taxa de metabolismo basal (TMB) e suas necessidades kcal diárias para estabelecer o número de pontos que você deve consumir diariamente para a perda segura de peso. Não coma menos que o limite calculado e evite a todo custo ultrapassar o limite informado.Participe de nosso grupo no Facebook: CLIQUE AQUILembre-se que se for adotar uma rotina de exercícios você deverá refazer o cálculo porque isso influenciará na sua necessidade kcal diária. Seja consciente: Perca peso, não perca sua saúde.Resultado:Sua quantidade diária de pontos é 334, veja a nossa tabela de pontos dos alimentos e programe suas refeições diárias.Você pode calcular novamente, com novos níveis de sedentarismo para saber o quanto você pode comer, a mais ou a menos, caso resolva mudar sua rotina de exercícios.Calculadora de pontos da Dieta dos pontos

Sexo	Altura	Peso
Masculino  Feminino	1,401,411,421,431,441,451,461,471,481,491,501,511,521,531,541,551,561,571,581,591,601,611,621,631,641,651,661,671,681,691,701,711,721,731,741,751,761,771,781,791,801,811,821,831,841,851,861,871,881,891,901,911,921,931,941,951,961,971,981,99	40 Kg41 Kg42 Kg43 Kg44 Kg45 Kg46 Kg47 Kg48 Kg49 Kg50 Kg51 Kg52 Kg53 Kg54 Kg55 Kg56 Kg57 Kg58 Kg59 Kg60 Kg61 Kg62 Kg63 Kg64 Kg65 Kg66 Kg67 Kg68 Kg69 Kg70 Kg71 Kg72 Kg73 Kg74 Kg75 Kg76 Kg77 Kg78 Kg79 Kg80 Kg81 Kg82 Kg83 Kg84 Kg85 Kg86 Kg87 Kg88 Kg89 Kg90 Kg91 Kg92 Kg93 Kg94 Kg95 Kg96 Kg97 Kg98 Kg99 Kg100 Kg101 Kg102 Kg103 Kg104 Kg105 Kg106 Kg107 Kg108 Kg109 Kg110 Kg111 Kg112 Kg113 Kg114 Kg115 Kg116 Kg117 Kg118 Kg119 Kg120 Kg121 Kg122 Kg123 Kg124 Kg125 Kg126 Kg127 Kg128 Kg129 Kg130 Kg131 Kg132 Kg133 Kg134 Kg135 Kg136 Kg137 Kg138 Kg139 Kg140 Kg141 Kg142 Kg143 Kg144 Kg145 Kg146 Kg147 Kg148 Kg149 Kg150 Kg
Idade	Nível de sedentarismo
10 a 18 anos  19 a 30 anos  31 a 60 anos  acima de 61 anos	Dia a dia muito sedentário  Pouca ou quase nenhuma atividade física  Atividade física 3x por semana 30min por dia  Atividade física 3x por semana 1hora por dia  Atividade física diária de 1hora a 2:30hora por dia  Atividade física diária de mais de 3horas por dia http://dietaemagrece.com.br/dieta-dos-pontos-calculadora-de-pontos